• Самые
    последние
    видео новинки

» » » » » Дыхательная гимнастика для похудения - видео урок

Дыхательная гимнастика для похудения - видео урок

30-05-2015, 14:56 От: admin Посмотрели: 3018
Дыхательная гимнастика для похудения - видео урок

Ни для кого не секрет, что самый лучший и эффективный способ похудеть youtube– физическая нагрузка плюс соблюдение диеты. Но не все люди могут сидеть на диете. Это сложно и изнурительно, а регулярное посещение спортзала не всегда всем доступно из-за нехватки финансовых средств, да и времени тоже. Многие просто ленятся всем этим заниматься. Мы предлагаем вашему вниманию видео урок «Дыхательная гимнастика для похудения», представляющий очистительно-омолаживающий комплекс упражнений, в основу которых входят специальная физическая и дыхательная гимнастика. Эта техника глубокого диафрагмального дыхания называется бодифлексом, состоящая из 12 упражнений, рассчитанная на ежедневные 15-20 минут. Его автором является американка Грир Чайлдерс.
Основные принципы диафрагмального дыхания
Суть таких упражнений заключаются в том, что вы дышите с помощью диафрагмы, в результате чего ваша кровь намного эффективнее насыщается кислородом, чем при обычном дыхании грудью. Во время упражнений кровь интенсивно поступает к работающим мышцам, а значит, вместе с кровью и кислород, способствующий сжиганию жира. Поэтому, прежде чем начать выполнять предлагаемые упражнения, и это очень важно, чтобы получить желаемый результат, научитесь правильно выполнять вдох и выдох. Диафрагмальное дыхание состоит из пяти этапов. Перед началом занятий обязательно следует освоить и научиться правильно выполнять все эти этапы. Поначалу у вас может даже закружиться голова, или вы можете закашляться. Все это пройдет спустя несколько занятий. Освоив дыхание, можно приступать к самому комплексу дыхательной гимнастики, суть которой заключается в том, что все упражнения выполняются на задержке дыхания. Именно таким образом кислород поступает конкретно к тем мышцам, которые мы тренируем.
Здоровое питание и правильное дыхание – залог похудения youtube
Чтобы добиться успехов, вам необходимо регулярно заниматься. Желательно этот комплекс выполнять сразу после пробуждения, перед завтраком. На пустой желудок дыхательные упражнения не вызовут у вас никакого дискомфорта. Конечно же, следует придерживаться основных правил здорового питания. И тогда результат не заставит вас долго ждать. Будьте стройными, здоровыми и красивыми!


На момент добавления новости Дыхательная гимнастика для похудения - видео урок видео было доступно для просмотра онлайн бесплатно.


banner 200x600
Нас смотрят
Сейчас на сайте: 1 
(Смотреть)


Юзеров: 0 Гостей: 1
Роботов: 0
Популярные фильмы
Календарь новостей
«    Август 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031